داروهای گیاهیطب سنتی

لاغر شدن با گیاه های دارویی

کاهش وزن سریع با گیاهان طبیعی

سلام سلام

امروز در این بخش از مجله خوندنیا تصمیم گرفتیم که درباره ی لاغرشدن با گیاهان طبیعی صحبت کنیم.

در جامعه ما افراد زیادی وجود دارند که از اضافه وزن زیادی رنج می برند و روش های مختلفی را

برای لاغری و کاهش وزن امتحان کردند از طرفی کاهش وزن برای همه سخت می باشد.

ما در این مقاله گیاهانی را به شما معرفی میکنیم که هم از نظر پزشکی برای شما ضرری

ندارند و آسیبی به بدنتان وارد نمی کنند و از طرفی هم با تغییر رژیم غذایتان و گنجاندن این

گیاهان در رژیم غذایی روزانه تان  باعث می شود بصورت ایمن یک کاهش وزن خوبی را تجربه

کنید پس تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

لاغرشدن با گیاهان طبیعی

 گیاه های دارویی مفید برای لاغر شدن

لاغر شدن با طب سنتی
جنسنیگ:

لاغری با جنسنیگ

این ریشه سخت و محکم و ارزشمند در واقع در بدن حالت تعادل ایجاد می‌کند، انرژی بدن را

افزایش داده و اشتها را کاهش میدهد. ریشه این گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب

موثر است و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد.

خردل :

گیاه خردل، به خانواده‌ی کلم‌ها در سبزیجات تعلق دارد (به عنوان مثال، همراه با کلم بروکلی،

کلم و کلم بروکسل). مشخص شده که دانه‌ی خردل، موجب افزایش سوخت‌و‌ساز به

میزان ۲۵ درصد می‌شود، یعنی با مصرف آن، کالری را به شکل موثرتری می‌سوزانید. در واقع،

مصرف روزانه‌ی فقط ۳.۵ قاشق چای‌خوری دانه‌ی خردل، به شما کمک می‌کند تا در هر ساعت،

۴۵ کالری بیشتر بسوزانید.

اسپیرولینا:

لاغری با اسپیرولینا

این گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. این جلبک بیش از هر خوردنی دیگری بر روی زمین

حاوی آنتی اکسیدان است. این جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین است که به شما احساس

قدرت می‌دهد و کمک می‌کند که وزن اضافی خود را کاهش دهید.

زردچوبه : (لاغرشدن با گیاهان طبیعی)

اگر طرفدار کاری باشید، احتمالا زردچوبه را نیز دوست دارید، زیرا این ادویه‌ی زردِ مایل به نارنجی،

پایه و اساس بسیاری از غذاهای کاری را تشکیل می‌دهد. کورکومین، از ترکیبات فعال موجود در

زردچوبه است که بیش از همه مورد مطالعه قرار گرفته است و از طریق سرکوب کردن رگ‌های

خونیِ مورد نیاز برای تشکیل بافت چربی، تشکیل آن را در بدن کاهش می‌دهد، بنابراین می‌تواند

در کاهش چربی و کاهش وزن نقش داشته باشد.

کورکومین برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مرتبط با چاقی نیز مفید است، زیرا

برهم‌کنش‌های کورکومین با تعدادی از مسیرهای کلیدیِ انتقال سیگنال در بدن، مقاومت به

انسولین، ازدیاد قند خون، بالا رفتن چربی خون و سایر علائم التهابی مرتبط با چاقی و اختلالات

سوخت‌و‌ساز را بهبود می‌دهد.

چای سبز:

مطالعات ثابت کرده است چای سبز حاوی ترکیبی است که اشتها را کم کرده و میزان سوخت و

ساز بدن را افزایش می‌دهد.

زنجبیل:(لاغرشدن با گیاهان طبیعی)

زنجبیل ادویه‌ی گرم دیگری است که دارای خواص ضدالتهابی بوده و به دلیل کمک به تسکین و

آرامش مجرای روده‌ای (مجرای شامل روده‌ی کوچک و روده‌ی بزرگ) شناخته شده است.

تحقیقات نشان داده است زنجبیل دارای خواص گرمازایی است که به افزایش سوخت‌و‌ساز بدن

کمک می‌کند و در صورت مصرف، اشتها را مهار می‌کند و این مسئله «نقش بالقوه‌ی زنجبیل در

کنترل وزن» را نشان می‌دهد.

قارچ‌های Reishi: 

لاغری با قارچ‌های Reishi

این قارچ‌ها در واقع سلطان طب سنتی چین هستند. Reishi یک تونیک قدرتمند است که برای

درمان و پیشگیری از چندین بیماری مهم استفاده می‌شود. این قارچ پرخاصیت همچنین سوخت

و ساز را افزایش داده، قند خون را پایین می‌آورد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

هِل :(لاغرشدن با گیاهان طبیعی)

هل، ادویه‌ای معطر با طعم تند و شیرین است و یکی دیگر از گیاهان دارویی گرمازا است که به

افزایش سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کند و توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش می‌دهد.

هل گیاهی محبوب است و در طب سنتی آیورودا (Ayurveda) نیز از آن استفاده شده است.

آیورودا سیستم جامعی از پزشکی باستانی و درمان‌های طبیعی در هند است.

دارچین: 

این چوب خوش طعم در تنظیم قندخون بسیار موثر است و به حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع

خوردن شیرینی‌جات کمک می‌کند.

فلفل سیاه :

فلفل سیاه دارای ماده‌ای به نام پیپرین است که موجب طعم تند آن شده و مانع از تشکیل

سلول‌های چربی جدید می‌شود. در تحقیقات مشخص شده است که وقتی فلفل سیاه با

کپسایسین و سایر مواد استفاده شود، موجب سوختن مقداری کالری در بدن می‌شود که برابر

با کالری سوزانده شده پس از ۲۰ دقیقه پیاده‌روی است. از سوی دیگر، فلفل سیاه موجب

افزایش دسترسیِ زیستی (سرعت ورود مواد به دستگاه گردش خون و بافت‌ها) برای تقریبا تمام

مواد غذایی دیگر، مانند گیاهان و سایر ترکیبات می‌شود. بنابراین مصرفِ فلفل سیاه، همراه با

تقریبا تمام غذاها، به سلامت بدن کمک می‌کند.

فلفل قرمز: 

این چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری، سوخت و ساز بدن را تسریع

می‌کند و به لاغرشدن کمک می‌کند اما همچنین در بخش دیگری از این مقاله تاکید شده است

ملین‌های گیاهی: (لاغرشدن با گیاهان طبیعی)

بسیاری از ترکیبات گیاهی برای کاهش وزن حاوی گیاهان ملینی مثل سنا هستند که حرکات

روده را تحریک می‌کنند. این گیاهان برای درمان موقت یبوست مفید هستند اما اگر مدت طولانی

با هدف کاهش وزن مصرف شوند می‌توانند اعتیادآور و مضر شوند.

 

با ما در اینستاگرام همراه باشید

اشتراک
اطلاع بده به من وقتی که
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
اگه از این پست خوشت اومد نظرت رو بگوx
()
x