درمان با ورزشورزش

واورنه درمانی چیست؟ فواید واورنه درمانی

وارونه درمانی یا برعکس شدن باعث بهبود چه بیماری هایی می شود؟

امروز در این بخش از مجله خوندنیا تصمیم گرفتیم که درباره فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن صحبت کنیم.

وارونه شدن یا برعکس شدن یک حرکت ورزشی است که به بسیاری ازبیماری ها کمک

می کند تا بهبود یابند و افراد درد کمتری را تحمل کنند و باید این عمل وارونه شدن

روازنه انجام شود تا تاثیر خود را نشان دهد.ما را در این مقاله دنیال کنید تا از فواید وارونه

درمانی و تاثیرش بر بیماری ها مختلف اطلاع یابید.

فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن

 

وارونه درمانی برای این اشخاص میتواند موثر باشد:

_ درد مزمن پائین کمر

_ گردش خون ضعیف

_ سیاتیک

_ اسکولیوز

 

تاریخچه وارونه درمانی

وارونه درمانی، به ۴۰۰ سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد، هنگامیکه بقراط از یک

سیستم نردبان و قرقره استفاده کرد که برای معلق نگه داشتن بیمار به صورت وارونه

و برداشتن فشار از روی ستون فقرات طراحی شده بود. دکتر رابرت مارتین در دهه ۱۹۶۰،

وارونه درمانی را وارد مسیر اصلی کرد. دکتر مارتین، یک پزشک، کایروپراکتور، و متخصص

بیماری های استخوان در کالیفرنیا بود. وارونه درمانی در دهه ۱۹۸۰، محبوب شد. امروزه،

وارونه درمانی در قالب میزهای وارونه و دیگر سیستم های وارونگی در مطب متخصصان

پزشکی، سالن های ورزشی، و حتی منازل موجود است !

فواید وارونه درمانی

کاهش درد کمر

کاهش دردهای عصبی و مفصل ها

نوشته های مشابه

بهبود سلامت نخاع

درمان ستون فقرات آسیب دیده

افزایش انعطاف پذیری

کاهش نیاز به جراحی

شیوه های جایگزین وارونه درمانی:

می توانید فواید وارونه درمانی را از طریق حالت های خاصی از یوگا به دست آورید.

فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن

این ها شامل: (فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن)

_ روی شانه ها ایستادن

_ روی سر ایستادن

_ روی دست ایستادن

_ حالت شخم

این موارد نیازمند راهنمایی از یک مربی یوگای تائید شده دارند.

مورد دیگر, یوگا هوایی است. ” یوگای هوایی ” بعنوان ” مبارزه با جاذبه ” شناخته میشود

که مربیان به شما کمک میکنند تا درک بهتری از ژست و وضعیت بدنی داشته باشید.

مهم ترین فواید وارونه یا همان برعکس شدن

خواب آرام تر

اگر یک روز پر استرس را پشت سر گذاشته اید و نیاز به استراحت دارید، می توانید

وارونگی را امتحان کنید. وقتی بصورت وارونه قرار می گیرید، تنش عضلانی شما کاهش

و بدن آرامش می یابد و به این ترتیب با ذهن آرام خواب بهتری خواهید داشت.

احساس انرژی و خستگی کمتر(فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن)

به طور کلی، حالت هایی که بدن ما را معکوس می کنند ممکن است باعث افزایش تمرکز

و کاهش خستگی شوند. این کار با افزایش سطح اکسیژن و ترشح اندورفین مانند

دوپامین و سروتونین انجام می شود. وارونه بودن همچنین باعث رسیدن خون بیشتر

به مغز و در نتیجه افزایش انرژی و توان روانی می شود.

تمرکز بیشتر

وارونگی در واقع می تواند رسیدن خون به مغز و اکسیژن رسانی را افزایش دهد و

عملکرد مغز را بهبود بخشد. همچنین باعث افزایش تمرکز و تفکر می شود و به روحیه

بهتر و دفع سموم کمک می کند.

هضم بهتر

وارونگی می تواند به حرکت روده کمک کند فقط مطمئن شوید که بعد از صرف

یک وعده غذایی از وارونه بودن خودداری کنید.

 وارونه درمانی یا برعکس شدن

بهبود کمر درد(فواید وارونه درمانی یا برعکس شدن)

کمر درد بسیار شایع است و دلایل زیادی دارد، اگر تا به حال از آن رنج برده اید، می دانید

که چقدر ناامید کننده است. طبق مطالعات، مشخص شد که پس از ۸ هفته وارونگی

درمانی، درد به طور قابل توجهی بهبود و انعطاف پذیری و قدرت افزایش می یابد.

بهبود جریان خون

وقتی در حالت وارونه قرار می گیرید از نیروی جاذبه برای معکوس کردن جهت جریان

خون استفاده می کنید، این باعث افزایش گردش خون در مغز می شود و خون

اکسیژن را به مغز می رساند و همه عملکردها را بهبود می بخشد.

سم زدایی بدن

وارونگی باعث تحریک سیستم لنفاوی می شود. این سیستم وظیفه دفع مواد زائد

و سموم از بدن را بر عهده دارد.

افزایش ایمنی بدن

وقتی سموم بدن دفع شود، عملکردهای اساسی ایمنی بدن بهبود می یابد،

این به شما کمک می کند حتی در زمستان به سرماخوردگی و ویروس مبتلا نشوید.

با ما در اینستاگرام همراه باشید

اشتراک
اطلاع بده به من وقتی که
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
اگه از این پست خوشت اومد نظرت رو بگوx
()
x