خانوادهنکات تربیت فرزند

۵ علت برای ضرورت خانوادگی غذا خوردن جلو کودکان

تاثیر غذا خوردن کودک در میان اعضا خانواده

سلام سلام

امروز در این بخش از مجله خوندنیا تصمیم گرفتیم که درباره ی فواید غذا خوردن کودک در میان

خانواده صحبت کنیم.

یکی از مهم ترین اجتماع هایی که از ابتدا کودک در آن قرار می گیرد خانواده است.

و از طریق رفتار اعضای خانواده یک سری عادت ها  و رفتار ها را تکرا می کند.

بچه ها نحوه گفتن “لطفا” و “متشکرم” را پشت میز یاد می گیرند. خوردن  غذا با هم فواید

بسیار دیگری نیز دارد. در اینجا برخی ازآن ها را برای شما بازگو می کنیم پس با ما همراه باشید.

فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده

خوردن غذا با خانواده می تواند برای کودکان حتی از سنین پایین بسیار مفید باشد.

در واقع ، در اینجا ۵ دلیل برای شروع غذا خوردن به عنوان یک خانواده در حالی که بچه های شما

کوچک هستند آورده شده است.

۱.عادت های غذایی بهتر

وقتی تمام اعضای خانواده با هم غذا می خورند ، احتمال اینکه همه افراد از رژیم غذایی

متعادل با غذاهای حاوی مواد مغذی بیشتر استفاده کنند ، بیشتر است. در حقیقت ، یک مطالعه

اخیر نشان داد کودکانی که با خانواده خود غذا می خورند بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده

می کنند. همچنین بیشتر احتمال دارد از محصولات فست فود پرهیز کنند.

به عنوان والدین ، ​​می توانید این کار را با تشویق فرزندتان به انجام کارهای متناسب با سن

خودشان در آشپزخانه ، یک قدم جلوتر ببرید. این امر به کودک شما کمک می کند تا طیف

وسیعی از غذاها را از سنین نوجوانی کشف کند ، که می تواند به او کمک کند با بزرگ شدن

غذاخوارتر باشد.

فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده

فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده

۲.آموختن رفتار و آداب متناسب

اگرچه شیوه زندگی و انتظارات خانوادگی در هر خانه ممکن است کمی متفاوت باشد ،

اما باز هم مهارت مهمی هستند که به سایر جنبه های زندگی کودک نیز تبدیل می شوند.

به همین دلیل ، مهم است که روند شام خانوادگی را در اوایل زندگی فرزند خود شروع کنید

تا بتوانید این عادات را از سنین کودکی القا کنید.

به عنوان مثال ، بچه ها یاد می گیرند چگونه روی میز “لطفا” و “متشکرم” بگویند.

آنها همچنین استفاده از ظروف مناسب ، وضعیت بدن و سایر اصول غذا خوردن را یاد می گیرند.

و البته ، آنها یاد می گیرند که چگونه به نوبت و با صبر و حوصله منتظر بمانند.

فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده

۳.کاهش خطرات در زندگی آینده

باور کنید یا نه ، خوردن شام به صورت خانوادگی می تواند به فرزندان شما در جلوگیری از ایجاد

عادت های منفی کمک کند ، همانطور که به آنها در ایجاد عادت های مثبت کمک می کند.

در واقع ، بچه هایی که از شام خانوادگی با هم لذت می برند ، در معرض خطر کمتری برای

خوردن نامنظم یا وزن بدن ناسالم در بزرگسالی قرار دارند.

این کودکان همچنین به احتمال زیاد عادات غذایی سالم را حفظ می کنند که می تواند خطر ابتلا

به عوارض سلامتی را در اواخر زندگی کاهش دهد.

علاوه بر این ، کودکانی که در زمان صرف شام خانوادگی شرکت می کنند ، با بزرگ شدن کمتر

به سیگار ، الکل یا مواد مخدر روی می آورند. آنها همچنین کمتر در معرض افسردگی قرار

می گیرند و در دوران نوجوانی کمتر به “رفتارهای خطرناک” روی می آورند.

۴.بهبود مهارت های ارتباطی(فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده)

با توجه به اینکه اکثر شام های خانوادگی شامل مکالمه است ، تعجبی ندارد که زمان شام

خانوادگی می تواند مهارت های ارتباطی کودک را بهبود بخشد.

طبق مطالعات ، کودکانی که قبل از ۶ سالگی از زمان شام خانوادگی خود لذت می برند ، بیشتر

در معرض مهارت های ارتباطی قوی قرار دارند. این احتمالاً به این دلیل است که اکثر مکالمات

شام شامل صحبت کردن ، گوش دادن و پاسخ دادن است. مکالمات شام همچنین می تواند به

کودکان در یادگیری اصول ارتباطی مانند پرسیدن سوالات و ادامه مکالمه کمک کند – که فقط در

طول زندگی به آنها کمک می کند.

مزایا هر چند در اینجا متوقف نمی شود ، مخصوصاً برای کودکان نوپا. کودکانی که شام ​​خانوادگی

را تجربه می کنند ، بیشتر به یادگیری کلمات و ارتباط مناسب می پردازند تا بتوانند از سنین

جوانی خود را موثرتر بیان کنند.

این واقعاً می تواند به همه افراد در خانه کمک کند ، زیرا بچه ها معمولاً وقتی واژگان و

مهارت های برقراری ارتباط را دارند ، دلهره کمتری دارند.

۵.عزت نفس کودکان را افزایش می دهد

متأسفانه این روزها بسیاری از کودکان از سن پایین از عزت نفس پایین رنج می برند.

با توجه به بهداشت کودکان استانفورد ، هر چند ، زمان شام خانوادگی یک راه عالی برای

تقویت عزت نفس فرزند شما و کمک به او برای احساس دوست داشتن است.

وقتی والدین به طور فعال به صحبت های فرزندان خود گوش می دهند ، پیام می دهند که

فرزندشان مهم است. بچه ها می آموزند که افکار و نظرات آنها مهم است و زندگی آنها جالب

است. هرچه بچه ها بیشتر از نظر والدین احساس ارزش کنند ، عزت نفس آنها نیز بهتر خواهد

بود.(فواید غذا خوردن کودک در میان خانواده)

عزت نفس بالاتر در نهایت به بچه ها کمک می کند تا در آینده از افسردگی ، اضطراب و سایر

مسائل جلوگیری کنند. همچنین می تواند به جلوگیری از زورگویی کمک کند.

اگرچه پیدا کردن زمان برای شام خانوادگی در دوران کودکی دشوار است ، اما مزایای آن ارزش

تلاش را دارد. بنابراین زمان شام خانوادگی را برگردانید – بچه های شما بعداً از شما تشکر

خواهند کرد.

با ما در اینستاگرام همراه باشید

منبع : https://www.babygaga.com

 

اشتراک
اطلاع بده به من وقتی که
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه دیدگاه ها
همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
0
اگه از این پست خوشت اومد نظرت رو بگوx
()
x